Ouf, vous venez de terminer une super  randonnée.  

Mais avant de vous affaler dans le fauteuil, retroussez-vous encore les manches pour bien nettoyer vos chaussures.

Comme cela, la prochaine fois, non seulement elles auront fière allure, mais en plus elles resteront confortables et au top niveau très  longtemps.

Pour devenir les pros du nettoyage et l'entretien des chaussures de randonnée :

La tique est l’ennemi du randonneur : elle peut en effet être porteuse d’une bactérie responsable de la maladie de Lyme, infection dont les conséquences peuvent s’avérer très graves.

Il existe heureusement des gestes simples pour se prémunir, protéger ses enfants et retirer l’animal en cas de morsure.

AMELI  ( Assurance Maladie ) y consacre deux  articles :

Comment repérer une morsure (ou piqûre) de tique ? : 

La conduite à tenir en cas de morsure de tique :

Vous pouvez également consulter le blog " Les petits Baroudeurs " qui donne de bons  conseils ;

J'espère vous avoir éclairé et instruit  sur cette sale  bête.  Mais  si un randonneur ou lecteur de notre blog, possède  plus  d'informations , je  suis  preneuse .

 C'est la saison des tiques ! Petite piqûre de rappel (je sais, elle est facile, mais je ne m'en lasse pas) pour vos balades en nature. L'habitude du tick-check est véritablement la meilleure des préventions contre la maladie de Lyme (plus vite la tique est enlevée, moins il y a de chances de transmission).

Vous connaissez probablement cette sensation exquise d’un muscle qui se contracte involontairement, soudainement et qui reste fortement contracté…

Mais si, souvenez-vous, cette délicieuse sensation s’accompagne souvent d’une grimace, voire d’un petit cri et d’un « ****** j’ai une crampe ».

Explications et conseils :

Vous partez en randonnée et vous ne savez pas quoi emmener comme aliments ? Tout dépend bien sûr du type de randonnée et de l’effort physique à réaliser !

Les besoins seront différents entre une journée de « balade » en famille et une randonnée sportive en montagne.

On vous explique tout ici  

S’hydrater lors d’une randonnée est essentiel pour profiter pleinement de l’effort et des paysages lors de ce moment d’évasion...

Pour mettre en application cette bonne résolution :

C'est la rentrée, alors peut-être le temps d'une petite révision !

Et pour en savoir plus :